Cours en présentiel
Dans le cadre de notre association Lidao, nous avons lancé un cours en présentiel spécialement conçu pour les débutants. Cette initiative vise à offrir aux nouveaux pratiquants une expérience immersive dans les arts internes de Wudang. C'est un voyage passionnant qui commence par l'acquisition des fondamentaux du placement corporel et des principes énergétiques, deux piliers essentiels de cette discipline millénaire.
L'importance des bases : placement corporel
Les débutants sont souvent confrontés à la complexité des mouvements et des techniques des arts internes, et c'est pourquoi nous accordons une attention particulière aux bases. Le placement corporel est la fondation sur laquelle repose toute la pratique. Il s'agit d'apprendre à aligner correctement le corps, à développer une posture stable et à comprendre l'importance de l'équilibre. Ces compétences sont cruciales pour prévenir les blessures, améliorer la coordination et renforcer le corps.
Explorer l'énergie vitale : les principes énergétiques
Cependant, les arts internes ne se limitent pas à la dimension physique. Ils incorporent également des principes énergétiques qui guident la circulation de l'énergie vitale (le Qi) à travers le corps. Nos élèves débutants apprennent à ressentir et à diriger leur Qi, à développer une conscience profonde de leur souffle et à harmoniser leur énergie interne. Ces compétences énergétiques favorisent la relaxation, la réduction du stress et une meilleure connexion entre le corps et l'esprit.
Une pratique équilibrée : statique et dynamique
Le cours pour débutants intègre à la fois des pratiques statiques et dynamiques. Les pratiques statiques, telles que la méditation debout (Zhan Zhuang), aident à renforcer la concentration, l'équilibre et la stabilité. Les pratiques dynamiques, comme les enchaînements de Tai Chi Chuan, améliorent la flexibilité, la coordination et la fluidité des mouvements.
Un accompagnement pour tous les niveaux
Ce cours en présentiel est conçu de manière à s'adapter aux besoins et aux niveaux de chaque participant. Nous reconnaissons que chacun chemine différemment dans sa pratique, et c'est pourquoi nous accueillons également les pratiquants plus avancés. Pour eux, nous offrons des opportunités d'approfondir leur compréhension des principes énergétiques, d'affiner leur technique et d'explorer des variations plus avancées des mouvements.
Une base solide pour progresser
En fin de compte, notre objectif est d'offrir à tous nos élèves, qu'ils soient débutants ou avancés, une base solide pour leur voyage dans les arts internes de Wudang. Nous croyons que la maîtrise des fondamentaux du placement corporel et des principes énergétiques est essentielle pour une progression réussie dans ces disciplines. Nous sommes ravis de partager ces enseignements avec nos élèves et de les accompagner dans leur quête de bien-être, de santé et d'harmonie, quel que soit leur niveau de pratique.
Dates et horaires
Tous les mercredis de 19h15 à 20h45 à la salle multifonction de Gaujacq.